大切な家族のためだからこそ、頑張りすぎてしまう。
ペットの介護をしていると、そんな状態に陥る飼い主さんは少なくありません。
この記事では、介護疲れを防ぐために、飼い主自身ができることについて紹介します。
介護疲れは誰にでも起こりうるもの
「もっとやってあげたい」「これくらいで疲れるなんて」
そう感じてしまう方も多いですが、
介護疲れは特別なことではなく、真剣に向き合っている人ほど陥りやすいものです。
まずは「疲れて当然」だと、自分自身を責めないことが第一歩です。
完璧を目指さない
すべてを完璧にこなそうとすると、心身ともに余裕がなくなっていきます。
「今日はここまでで十分」「できる範囲でいい」と、自分の中に線を引いておくことも大切です。
多少のことは大目に見る、というくらいの気持ちの余裕を持っておきましょう。
頼れるものに頼る
家族や周囲の人と役割を分担する。
ペットシッター、動物病院の預かりサービス、
ペットホテルのショートステイなど、外部のサービスを活用する。
「自分がすべてやらなければ」と抱え込まず、
頼れる選択肢を知っておくだけでも、気持ちが軽くなります。
自分の時間を意識的に作る
介護中心の生活になると、自分自身のケアが後回しになりがちです。
短時間でも構わないので、意識的に自分だけの時間を作ることが、
長く介護を続けていくためには欠かせません。
睡眠、食事、休息など、基本的な生活リズムを崩さないよう心がけましょう。
気持ちを共有できる場所を持つ
同じように介護を経験している人と話す、SNSやコミュニティで気持ちを共有するなど、
一人で抱え込まない環境を持つことも助けになります。
「大変なのは自分だけじゃない」と感じられるだけで、気持ちが楽になることもあります。
まとめ
介護疲れを防ぐためには、完璧を目指さず、
頼れるものに頼り、自分自身をケアする時間を持つことが大切です。
飼い主が心身ともに健やかでいることが、結果的にその子にとっても良い介護につながります。
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